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Vi presento il mio lavoro: parte quarta.

Il Drenaggio Linfatico Manuale: una mano detossinante per tessuti e organi.

Si tratta di una tecnica dolce, ad azione molto profonda, volta ad alleviare la ritenzione idrica, i depositi di cellulite e la sensazione di gambe pesanti. Inoltre attenua le infiammazioni post trauma, i dolori e i gonfiori articolari e contrasta il rallentamento metabolico.

L’inverno sta per volgere al termine e i mesi di marzo e aprile sono ideali per iniziare un ciclo di trattamenti. A breve alcune proposte… rimani collegato seguendo anche la pagina Facebook

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Vi presento il mio lavoro: parte terza.

Il massaggio sportivo

“Muscoli in forma”

Nel campo sportivo, sia agonistico che amatoriale, è importante che i muscoli siano sempre in ottima sintonia con l’intero organismo e che reagiscano agli stimoli con la giusta energia.

Per favorire l’ossigenazione delle cellule muscolari e la tonicità delle fibre, si possono attuare delle manovre veloci ed estremamente efficaci per dare la carica prima della prestazione sportiva.

Con il massaggio post-gara si aiuta il tessuto muscolare a rimanere elastico e tonico anche dopo l’attività, portandolo a eliminare le tossine e ossigenarsi, attraverso un trattamento piu lento ma profondo.

“Trigger Points, la correzione profonda”

Nel contesto di un massaggio sportivo pre e post gara, è possibile ristabilire l’integrità strutturale, funzionale e posturale del corpo riducendo i fattori di stress che si autoriproducono, come le contrazioni, gli spasmi e le tensioni nei tessuti molli, agevolando la corretta funzionalità dell’organismo.

Gli sforzi e le tensioni prodotti nei muscoli e nella fascia del tessuto connettivo presente in tutto il corpo, danno luogo a stress posturali ricorrenti nell’uomo.

Il trattamento dei Trigger Points produce i suoi effetti benefici e di correzione a livello profondo, lavorando sui punti riflessi, ovvero zone particolarmente sensibili, identificabili al tatto, che rivelano le variazioni di stato dell’organismo e le sue disfunzioni.


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ABC Respira: il terzo appuntamento del percorso ABC Muoviti

silhouette di donna che respira a braccia aperte al tramonto in riva al mare

Quanto tempo puoi rimanere senza mangiare o senza bere?

E invece, quanto tempo puoi rimanere senza respirare?

La respirazione è un atto fisiologico fondamentale per la sopravvivenza che, come molte altre azioni del nostro organismo, diamo per scontato senza conoscere davvero cosa succede quando respiriamo.

Non dimentichiamo che è la prima cosa che facciamo quando veniamo al mondo… e l’ultima prima di andarcene.

L’apparato respiratorio è piuttosto complesso in quanto consente di acquisire aria dall’esterno, trasformarla in ossigeno che va ad arricchire il sangue, originariamente carico di anidride carbonica, ed espellere l’anidride carbonica in eccesso.

È facile comprendere come il nostro organismo, bramoso di ossigeno, non può sopravvivere se questo scambio gassoso viene inibito.

Detto ciò, chi mi segue da qualche tempo, sa che per me la parola “organismo” è riduttiva e che preferisco parlare di “sistema umano”. La respirazione è funzionale al sistema umano in quanto strettamente connessa con il sistema cardiocircolatorio e con tutti i tessuti (pelle, muscoli, ossa, sistema nervoso, organi), ma vi viene in mente cosa accade se prendiamo uno spavento? Oppure se siamo preoccupati per qualcosa? Avete presente come il respiro si distorce? Ebbene, non è solo un atto fisiologico ma è anche condizionato dal nostro stato emotivo.

Imparare a capire i processi fisiologici dell’atto respiratorio e gli adattamenti agli stati emozionali è fondamentale per migliorare la funzionalità, l’efficacia e la produttività di ossigeno per il nostro Sistema.

ABC Respira, il terzo incontro del Progetto ABC Muoviti insegna a:

  • capire come funziona l’atto respiratorio;
  • vivere l’esperienza dal punto di vista muscolare;
  • comprendere sequenza e ritmo e imparare a regolarla;
  • migliorare l’efficacia del respiro.

Con l’apprendimento e la pratica di ABC Cammina e ABC Sincronizza abbiamo migliorato notevolmente l’equilibrio dei processi del nostro sistema.

Per dare una forte spinta al raggiungimento di un completo benessere e rendere utile il percorso di ABC Muoviti al 100%, vieni a imparare ABC Respira.

Segui il calendario Eventi per partecipare a questo incontro così importante.

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Vi presento il mio lavoro: parte seconda.

Come promesso prima di Natale, nelle prossime settimane continuerò a presentarvi il mio lavoro. Il secondo capitolo rigurda l’Allenamento Posturale Integrato (A.P.I.).

A.P.I. risveglia il senso istintivo dell’allineamento. Per fare del movimento funzionale è importante avere un corpo funzionale!

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Vi presento il mio lavoro: parte prima

A partire da oggi, e durante le prossime settimane, vi presenterò il mio lavoro. Cominciamo con il massaggio rilassante.

Cosa c’è di meglio di un massaggio rilassante per scaricare le tensioni, riscaldarti, farti una coccola, respirare al tuo ritmo senza pensare ad altro?

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CORSO A.P.I.: il successo dell’Allenamento Posturale Integrato

esercizio ginnastica posturale mani sull'addome

Il corso A.P.I. sta ottenendo sempre più riscontri positivi dopo le prime lezioni sia presso lo studio Balánse, sia al Power Yoga Italy.

Allenamento: non è ginnastica fine a sé stessa ma un lavoro costante, regolare e ripetuto per raggiungere un obiettivo.

Posturale: che riguarda la postura, ovvero come TU stai nel TUO spazio e come ti comporti per vincere la forza di gravità e mantenere l’equilibrio.

Integrato: il nostro corpo e tutti i suoi movimenti sono controllati dal cervello. Esso è formato da due emisferi che comandano la parte destra e la parte sinistra del corpo in maniera incrociata. Se uno dei due lavora di più, si possono verificare degli squilibri sia nel corpo che nel sistema nervoso. Esercitare l’integrazione emisferica attraverso il movimento mantiene l’equilibrio e la funzionalità di tutto il corpo.

Gli obiettivi che stiamo raggiungendo sono:

      • RI-ALLINEAMENTO posturale
      • RINFORZO dei muscoli stabilizzatori
      • TONICITÀ del sistema di deambulazione
      • INTEGRAZIONE EMISFERICA attraverso il movimento

Due sono i motti per il miglioramento della nostra postura:

      • INSERISCI NELLA TUA VITA DELLE PICCOLE BUONE ABITUDINI PER OTTENERE GRANDI BENEFICI
      • VINCI LA FORZA DI GRAVITÀ CON LE TUE PROPRIE CAPACITÀ

Il workout di A.P.I. si sviluppa in quattro fasi

1) riscaldamento
2) allenamento del core
3) esercizi per la coordinazione e l’equilibrio
4) allungamento e relax

Dopo poche lezioni si risveglia il senso istintivo dell’allineamento e soprattutto si comprende che è importante avere un corpo funzionale per fare del movimento funzionale!

Vi ricordo gli appuntamenti:

Ogni martedì due lezioni, alle 18.30 e alle 19.45 presso Studio Balánse di Via Laipacco 92 – Udine.

Lezione riservata a massimo 5 persone.

Abbonamento per 12 lezioni: 145,00 Euro

Lezione singola: 15,00 Euro

Ogni mercoledì alle 18.30 presso Power Yoga Italy in Via Nazionale 42 – Tavagnacco.

Lezione singola: 10,00 Euro e varie soluzioni di abbonamento. Informazioni presso il centro.

Vuoi partecipare al nuovo video che gireremo al Power Yoga Italy?

Una lezione di A.P.I. verrà ripresa in video e fotografata in sala da una professionista.

Se vuoi partecipare gratuitamente: iscriviti entro il 23 Ottobre 2018 inviando una mail a info@balanse.it – Max 15 partecipanti.

Presentati sabato 27 Ottobre 2018 alle h 10.30 presso Power Yoga Italy – Via Nazionale 42 – Tavagnacco.

Ricorda di portare con te un telo da stendere sul tappetino e una bottiglietta d’acqua. Si pratica scalzi e con abbigliamento comodo.

Inizio riprese h. 11.00

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Nuovi corsi A.P.I.

locandina corsi api udine

L’estate sta finendo e un anno se ne va…

… diceva la famosa canzone. Per noi invece l’anno comincia! Un anno ricco di corsi e di novità.

La prima è il corso A.P.I., allenamento posturale integrato di cui abbiamo parlato nell’ultimo articolo .

Martedì 11 settembre, presso lo Studio Balánse, inizierà il primo ciclo di 6 lezioni dalle ore 18.30 alle ore 19.30.

Mercoledì 12 settembre, presso Power Yoga Italy in via Nazionale 42 a Tavagnacco, ci sarà la prima di 3 lezioni di prova gratuite dalle ore 18.30 alle ore 19.30. Altre lezioni di prova sono fissate nei giorni 19 e 26 settembre. Il corso vero e proprio partirà il 3 ottobre.

Le lezioni avranno cadenza settimanale: martedì presso lo Studio Balánse (numero massimo 5 persone su prenotazione) e mercoledì presso Power Yoga Italy.

Contattatemi per ricevere maggiori informazioni e per le iscrizioni.