Il corso A.P.I. non si ferma nemmeno ora, perchè MOVIMENTO è SALUTE e noi continuiamo a muoverci.
Le lezioni si trasformano On-Line, in diretta e in differita.
Cosa è A.P.I. :
Allenamento: è ginnastica volta al raggiungimento di un obiettivo. Gli esercizi, quindi, non vengono svolti fine a se stessi, ma inclusi in una serie che, ripetuta con regolarità, permette di raggiungere i risultati di: tonificazione, allineamento, eliminazione del grasso, miglioramento dello stato di salute generale.
Posturale: che riguarda la postura, ovvero come TU stai nel TUO spazio e come ti comporti per vincere la forza di gravità e mantenere l’equilibrio. Le molteplici serie di esercizi puntano al miglioramento di dolori muscolari ed articolari, alleviano dal mal di schiena e rinforzano la muscolatura di sostegno.
Integrato: il nostro corpo e tutti i suoi movimenti sono controllati dal cervello. Esso è formato da due emisferi che comandano la parte destra e la parte sinistra del corpo in maniera incrociata. Se uno dei due lavora di più, si possono verificare degli squilibri sia nel corpo che nel sistema nervoso. Esercitare l’integrazione emisferica attraverso il movimento mantiene l’equilibrio e la funzionalità di tutto il corpo.
Gli obiettivi che stiamo raggiungendo sono:
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- RINFORZO dei muscoli stabilizzatori
- SNELLIMENTO e TONIFICAZIONE di addome, cosce, glutei, braccia
- RI-ALLINEAMENTO posturale
- TONICITÀ del sistema muscolare
- BENESSERE GENERALE forza e vigore
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Due sono i motti per il miglioramento della nostra postura:
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- INSERISCI NELLA TUA VITA DELLE PICCOLE BUONE ABITUDINI PER OTTENERE GRANDI BENEFICI
- VINCI LA FORZA DI GRAVITÀ CON LE TUE PROPRIE CAPACITÀ
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Il workout di A.P.I. si sviluppa in quattro fasi
1) riscaldamento
2) allenamento del core
3) esercizi per la coordinazione e l’equilibrio
4) allungamento e relax
Dopo poche lezioni si risveglia il senso istintivo dell’allineamento e soprattutto si comprende che è importante avere un corpo funzionale per fare del movimento funzionale!
Vi ricordo gli appuntamenti on line con il nuovo calendario dal 02/11/2020:
LUNEDI H. 9:30: A.P.I. Light – movimenti dolci per il risveglio muscolare e per alleviare dolori a spalle, schiena e cervicale.
MARTEDI H. 18:30 + MERCOLEDI H. 18:30: A.P.I. Pilates e Tonificazione – rinforzare, allineare, snellire e rinvigorire tutto il corpo.
GIOVEDI H. 18:30: A.P.I. Deep Core Workout – addominali scolpiti, glutei sodi, schiena forte, vigore ed energia.
VENERDI H. 18:00: A.P.I. Posturale e Stretching – allungare e rilassare la muscolatura, sciogliere le articolazioni, dedicarsi al respiro.
Si accede alle lezioni attraverso l’App Bookyway.
Le lezioni si svolgono al raggiungimento di un minimo di 4 partecipanti.
Abbonamento ad un prezzo speciale per le lezioni on-line:
| ABBONAMENTO SPECIALE ON-LINE | CREDITI BOOKWYAY | |||
| PACCHETTO 6 LEZIONI ON LINE | € | 42,00 | 18 | |
| PACCHETTO 10 LEZIONI ON LINE | € | 60,00 | 30 | |
| Gli allievi che hanno un abbonamento in corso, potranno consumare le lezioni residue e gli verrà riconosciuta la differenza di prezzo in crediti Bookyway. |